وينبغى أن نتعلم السباحة فى الماء القريب من حافة حمام السباحة أو على الشاطىء

ونبدأ بالتعليم على الإنزلاق على الماء لأنة أساس التوازن الضرورى للأداء الصحيح , وهذة بعض الخطوات التى تفيدك وأنت تمارس السباحة:

فى حوض السباحة يحسن السباحة فى المكان غير العميق , وفى البداية سوف تخشى الماء فلا تنزعج ولكن ستعتاد الحركة فى الماء

إثن ركبتيك حتى تغمر كتفيك تحت الماء ويلامس الماء ذقنك وذلك بوقوفك فى الجزء غير العميق من حوض السباحة

إكتم نفسك وإغلق عينيك وأغمر وجهك تحت الماء لمدة ثانيتين وبمرور الوقت سيصبح بمقدورك الإستمرار فى هذا الوضع لعدة ثوان

ألعاب القــوى